体を柔らかくするには

柔軟性を向上させるには、やはりストレッチが一番でしょう。
反動を付けず、痛みを感じないていどに２０秒～３０秒程ゆっくり伸ばすのがよいようです。

ストレッチを行う時間帯ですがよく、風呂上りがいいなんて聞きますが、
ある体操選手に聞いたところ、「24時間、時間があればいつも行う」そうです。

ちなみに「お酢」は飲んでも体は柔らかくならないそうです・・・・・。