練習紹介

選手の方々やマスターズでがんばっておられる方々に練習の方法などをかんたんに紹介していきます。

NO.1
Ｗ-ＵＰ　チョイス１５分
ＳＷＩＭ（ＦＲ）本ごとのディセンディング
５０ｍ×４×２ＳＥＴ　１分３０秒
ＫＩＣＫ ５０ｍ×８本（１分１０秒）
ドリルキック２５ｍ×１２本（４０秒）
フォーミング ２５ｍ×１２本（４０秒）