こんにちは中嶌です。

　２月はレースが目白押しで、コーチは大変ですね。
朝から夕方までしんどいですが、選手がベストを出して僕のところへ帰ってきたときのあのなんともいえない笑顔を見ると、疲れが吹っ飛びます。
　 さて、今回の気になることは水分補給です、どこのスイミングでも最近は練習中に水やスポーツドリンクを飲みながら練習を行っています、うちのスイミングでも8歳くらの選手でも小さなペットボトルを持ってきて、休憩のときに飲んでいます。小学校低学年の選手は、練習中に水分をとっておかないと、家に帰ってお茶や水をがぶ飲みして、それでお腹がいっぱいになりご飯を食べれなくなるので、水分補給も練習のうちだよとコーチが教えてあげないといけませんね。 　
　もちろん僕のチームも1回の練習で、７００ｍｌから１０００ｍｌの水を飲んで練習をしています。スポーツドリンクを水で薄めたものが大半です。しかし水泳の練習は１回２〜３時間です、練習以外の時間のほうがはるかに多いのです。
　そこで思ったのですが、練習以外ではどんなものを飲んでいるんでしょうか？実際に選手に聞いてみました。（中嶌班だけですが） ウーロン茶、１００％果汁のジュース、コーラ、コーヒー、オレンジの炭酸、家でもスポーツドリンク、熱いほうじ茶（中学生か？）紅茶、カルピス、などなど いろんな飲み物があります、さすがにビールと答えた選手はいませんでした。（僕は最初ビールでその後焼酎です・・・・）選手に聞いていくうちに気づいたのですが、５０ｍ〜１００ｍを得意とするスプリンターは、炭酸飲料や冷たいものが好きで、長い距離を得意とする選手はお茶や１００％のジュースや温かいものを好みます。 ということは５０ｍ（１００ｍ）まではもつけどそこから・・・という選手に週３回炭酸をやめてお茶にすれば１００ｍまでもつかも！！と思い（なんて楽観的なコーチなんでしょう）何人かにやらせています、成果はなかなか出てきていませんが、冷たいものを控えると足首が細くなってきているきがします。（むくみがとれるんかな） 以上、最近の気になることでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナカジマミチオ