SWIM　TVをごらんのみなさまこんにちは。

はびきのスイミングの中嶌です。
今回からこのswim-tvに連載をすることになりました。よろしくお願いします。
はびきのスイミングの選手クラスは3つのブロックに分かれてトレーニングを行っています、僕が担当するクラスは一番上のブロックで、中１が2名、中2が3名、高1が3名、高３が2名の 10名です。
なぜか全員女子です・・・1週間のトレーニングは日曜がOFFで月〜土曜は2時間15分の水中練習と、週に3回水中練習後陸上でのトレーニングを行っています。水中練習の内容は時期にもよりますが、月、木が持久力　火金がVO2ぽいもの、水土がスプリントみたいな感じです。

「浮き」
最近選手たちが泳いでいるのを見ていて一番興味があるのが「浮き」です。
浮きをどう選手につたえるかです。
みなさんどうでしょう。身体のどの部分が浮くのが浮きなんでしょうか、初心者に水泳を教えるときに、伏し浮きというのがあります。
両腕で耳を挟んで水面に5秒くらいういて立つことができたら、合格です。でも選手たちが泳いでいるときにその形はありません、壁をけるときはストリームラインを作りますが、あとは伏し浮きの形は出てきません。
先日、新年フェスティバルで枚方SSの中西悠子選手が自由形を泳いでるのを見ました。 水の上を背中が走っていくように見えました。（１００ｍ５６秒でした）肩からお尻のボディの部分が水面にしっかりと浮いているのが重要だと思います。
僕の練習では、ボードキックの後や、ダウンのときに、きおつけキックやダルマ浮きからスイムなどを取り入れて、自分の身体がどこを進んでいるかをチェックするようにしています。
うちに平泳ぎの選手が2名います、廣谷優衣（高３）と中辻優果（中１）です。同じ練習をしていますが、泳いでいる位置は全然違います。廣谷は背中が水面くらいにずっとありますが、中辻は水をくぐるような動きをしています。（呼吸に入る前に水にぶら下がっている形になります）５０ｍまでのスピードは変わらないのですが、後半になると中辻の動きは止まってきます。泳ぎに上下動があると、心臓に負担がかかるので、２００ｍはまだ見ていられません・・・。
中辻はまだ中１なのでこれからフォームを改良して４００ｍ10本くらい平気で泳げる選手になってほしいですね。 最近きになることでした。。。

次回はいつになるやらですが、月2回を目標に更新していきたいです。よろしくお願いします。 ではまた。

ナカジマミチオ