Ｑ：背泳ぎを上手く泳ぐにはどうすればいいの？

Ａ：背泳ぎは上を向いて泳ぐため、水中での動作や、頭の上の部分の動作が見えないため、分かりにくい泳ぎです。ストロ　ークの練習方法は、自宅の鏡の前でストロークの練習をするのも効果的ですよ。
大切なのは、姿勢づくりです。腰が下がったり、あごを出し過ぎたりすると、姿勢が崩れ、進みにくい状態をつくってしまいます。また、キック力にも大きな影響があり、キックが上手く出来ない方やキック力の弱い方は、先程の姿勢づくりにも影響し、推進力も生みません。ストロークのリズム、キック強化、タイミング、それと姿勢づくり、これらをきちっとマスター出来るように頑張って練習してみましょう。何かひとつでも欠けると泳ぎにくくなりますよ。頑張ってくださいネ！

Ｑ：背泳ぎの呼吸はいつするの？

Ａ：背泳ぎは常に水面から顔を上げている状態なので、いつでも呼吸が出来ると思っておられる方も多いと思いますが、コンビネーションで泳いでいると、意外といつでも吸えないものです。
まずは利き手を水面に上げるリカバリーの動作に入るときに息を口から吸うようにしましょう。鼻からは吸わないでくださいね！水を吸い込んでしますと涙が出るほどイタイですよ〜では頑張って練習してみましょう！

Ｑ：背泳ぎのキックが沈んでしまいます。どうすればなおりますか？

Ａ：背泳ぎのキックは水平姿勢を保ちながら、腰の付け根の太腿から動かすことが大切です。そのキック動作の時に付け根が曲がりすぎたり、膝が曲がりすぎたりと下半身が沈むことになりやすいです。足をリラックスさせた状態で指先から足の甲にかけて水圧を感じるようにけることがポイントです。まずは腰掛けキックから始め、プールサイドに寝そべって太腿から水に入れ、キック練習をすると良いでしょう。

しかし、原因はいくつも考えられますので、キックを練習する前に、背浮きができていないと、恐怖心から沈むということも考えられます。
背浮きは完璧にできましたか？さあ練習してみましょう。

Ｑ：背泳ぎの呼吸はどこでしているの？

Ａ：背泳ぎの呼吸は、通常利き腕を水面に上げる際に息を口から吸い、利き腕で水を掻く時に息を鼻から吐くというのが一般的な方法です。しかし、これも決まりはありません。常に上を向いている状態の泳法は背泳ぎしかなく、いつでもどのタイミングでも呼吸ができるという点で、初心者指導では、この背泳ぎから泳法を覚えていくスイミングもあります。まずは上向きで浮く、これができれば、万が一水難事故に遭った時でも慌てず息が吸えるのです。